瞑想は何分間するのが効果があるのか 「瞑想をやりたいけど、何分やるのが効果的なのだろうか？」 「20分くらいがいいと聞いたけど、5分瞑想っていうのも聞いたことがあるな。効果は違うのかな」 「瞑想の時間は長ければ長いほどい…

1日16時間、28日間も瞑想する、って想像できますか さすがに、瞑想に慣れている私にもきついなぁと思ってしまいます。 しかし、それ以上に得るものがあればやりますよね そこまでして、瞑想をして何かを得たい！とお金と時間を使…

瞑想リトーリートに行ってきました。 私は、定期的に瞑想リトリートに行ってます。 リトリートとは・・・ まさに非日常に身を置くと、身も心もリセットできます！ ちなみに今まで私が瞑想リトリートで行ったところは ・長野県戸隠神…

瞑想を毎日20分（１日2回）続けるとどうなるのか 私は、2016年の12月に瞑想を始めて以来７年間。 毎日20分、できるときには１日２回瞑想をやってきました。 その間に瞑想インストラクターの講座も受け、瞑想講師としてセミ…

最近、中小企業同友会の会合で、経営者の方たちに瞑想を紹介しています。 やはり、経営者の方達はメンタル的なこと、精神的な事などにご興味お持ちのようで積極的に参加していただいてます。 中小企業同友会って？？ そもそも中小企業…

どの会社においても 社長さんの悩みはつきません・・・ 「資金繰りどうしよう・・・」 「人手が足りない・・・」 「社員が思うように動いてくれない・・・」 「ここで踏み出すべきか、それともしばらく様子を見ようか・・・」 たと…

私は瞑想をやっていますが 瞑想と同じ仲間に「坐禅」があり ぜひ一度やってみたいと思っていました。 「やっていることも同じ、目的も禅も瞑想も「無心」であることは同じ、あとは何が違うんだろう？？」と、とっても興味がありました…

「時間が足りない！」からくる焦り、イライラ、ムシャクシャは集中力アップで解決！ [speech_bubble type=”think” subtype=”L1″ icon=…

瞑想ができた感覚がわからない、という方へ 私はこれまで、約７年間毎日欠かさず朝20分と時には夕方や夜も20分瞑想して、瞑想合宿（リトリート）にも何度も参加しました。 そして、およそ累計500人くらいの方々に瞑想研修やリト…

高野山の宿坊　宝城院に宿泊しました だんだん、秋らしい季節になり紅葉も色づく今日この頃。     先日高野山に行ってきました。 それは、観光旅行・・・・ではなく、瞑想と呼吸法の合宿でした！ もう、高野…

腸、鼻そして目を浄化しまくって、キレイにした 高野山に瞑想＆呼吸法の合宿に行ってきました。 私がいつも通っている、ヨガスタジオ主催のものです。 高野山って素晴らしいロケーションでやる瞑想合宿。 とーーーーーーーーーーーー…

瞑想はいつやってもいいんです。 でも、忙しい日常の中２０分間も毎日やるわけですから・・・・ どうせやるのなら、効果が出るようにやりたいですよね。       じゃ、それはいつなんだろう・・・…

空海って、そのすごさを知らなすぎた私・・・ 来月、高野山に瞑想と呼吸法の合宿に行きます。 私の知識ったら・・・・ へぇー、高野山って高野豆腐の発祥の地？なんか修行の地なんだよねー。 って本当に無知もいいところ・・・・ そ…

現代人は呼吸が浅い状態 現代人を取り巻く環境、ストレス社会により 私たちは呼吸が浅くなっている、と言われています。 確かに満員電車では、じーっと息をひそめ、そして会社に行くと ほぼ1日中の時間をPCをずーっと見つめならが…

今息していますか？ 呼吸法って聞いたことありますか？ 初めてそんなことを聞いた人だと、 「息するだけでしょ？」って思うかもしれませんね。 心臓が勝手に動いているのと同じで 呼吸ってなんか当たり前すぎて、 「呼吸法」って、…