最近、「瞑想」がメディアで取り上げられたり、企業や学校でも行われたりしていますね。 でも 「うーん、瞑想って良さそうなんだけど、何から始めたらいいんだろう・・・」 っていう人も多いかと思います。 そこで、今回初心者さんの…

TBS「マツコの知らない世界」で「瞑想の世界」というテーマが取り上げられました。 画像：http://www.tbs.co.jp/matsuko-sekai/より ・・・ということで、マツコの知らない世界の「瞑想の世界」…

最近は「瞑想ブーム」よく「マインドフルネス」 などとも言われ よく雑誌や本でも取り上げられていますね・・・ anan とか PRESIDNTとか これだけ「瞑想」が世の中で 取り上げられるようになったのも セレブが！ ビ…

姿勢だけで効果１０倍！ 瞑想すると、ずっとあぐらかいて座っているんで足がしびれちゃって・・・って いう人は多いですね。       たしかに瞑想をするときにどんな姿勢をとるかは、瞑想の集中度…

人には魔法のツボがあった！それが瞑想への１０倍集中できるようになる 瞑想に集中するって、なかなか難しいものですね。。。 慣れている私だって、次々と雑念が浮かんできては集中を邪魔します。     &nb…

瞑想は１回やって、パッと何かが変わるというものではありません。 でも、続ければ確実に効果が出る、これは瞑想を続けている人みんなが口を揃えて言っています。 そこで、今回は私が実感した、瞑想の効果の体験談をできるだけ具体的に…

２０代に朝活をすすめる理由 朝活はできれば、若い時に習慣にできると その後の人生が大きく変わってくると思います。 それは ・もっと稼ぎたい ・もっと色々な出会いが欲しい ・自分を磨きたい ・時間を効率よく使いたい などが…

普段の生活で瞑想的なことをするだけで効果がある [speech_bubble type=”drop” subtype=”R1″ icon=”miky.jpg&#…

瞑想前の準備は、本番と同じくらい大切！   瞑想をするのと同じくらい、瞑想に入る準備はとーても大事です！ スポーツをするときも、いきなりしないですよね。 準備運動はしないと危ないです。 私のやっている瞑想は実は…

瞑想をやっているとどうしても出てくるのが雑念ですよね。 「ああ、これやらなくちゃ」 「あの人にあんなこと言われた・・・」 などなど、わいて出てきてしまいます。 でも、瞑想のベテランでもこういう雑念って出てくるものです。 …

雑念の役立て方・・・ 瞑想をやっているとどうしても出てくるのが 雑念ですよね・・・ でも、瞑想のベテランでも雑念って出てくるものです。 だから、その雑念を外から眺めるように 「ああ、雑念がすぎてるなー」って眺めるといいで…

こちら、まだお読みではない場合には、先に読んでください。 より理解しやすくなります！ ↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓ 瞑想のやり方超シンプル５ステップとその驚くべき効果20選 [speech_bubble type=&#…

あのananが瞑想ですって！ ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる ちょうど昨年くらいから 「マインドフルネス」がバーっと 勢いつけてきて、 色々なところで「マインドフルネス」と 言われるようになってきました。 そして、本…