私はこれまで瞑想を研修として多くのビジネスパーソンにお伝えし、 自分自身も実践してきましたが、 瞑想の何がムズカシイって、 「言語化すること」が難しいです。 なぜなら瞑想は、心の状態と直結しているため 言葉にすると「なん…

「30分やって10分休憩・・・って自分の怠けぶりが嫌になる。」 「すぐスマホを見てしまい、気が散ってばかりです。今やっていること以外のことも考えてしまいます」 「何をしてもすぐ飽きてしまいます。何かやりながらスマホいじっ…

「なぜか、人から軽く扱われる」 「馬鹿にされたくない」 「落ち着かないように見えてしまう」 「自信がなく、あたふたしてしまう」 そんな悩みありませんか？ そして 初対面の人と話すときにテンパってしまったり 周りの人と接す…

「自分の性格の悪さ」を感じてしまうのは どんなときでしょうか？ たとえば・・・ 「人を見下してしまうとき」 あるいは 「人の幸せに嫉妬する・落ち込んでしまうとき」 さらに 「人の不幸に興味シンシンになってしまうとき」 な…

「自分に自信が持てない・・・」 「人の目が気になる・・・」 「他人が怖い・・・」 「何をやってもダメな気がする・・・」 そして、そんなふうに落ち込む自分にますます自信がなくなる。 このように人の目が気になって、自信がなく…

なぜ、瞑想ができない・・・と感じてしまうのか 瞑想をやっていて、よくある悩みはこのような感じです。 「これで、瞑想できているのかな？」 「全然できている実感がない」 「雑念だらけで瞑想に集中できない」 これらの悩みは長年…

「今度こそは行動しよう。と思うのに、またできなかった」 「いつも考えすぎてしまう」 「考えすぎずに、サッと行動するにはどうしたらいいのだろう」 と、悩み落ち込んでしまうことがあります。 考えすぎなようにしよう、と頭ではわ…

経営者は責任がある立場であるだけに、悩みも多いものです。 例えば・・・ ・毎月の資金繰り ・取引先が吹っ飛んだ（貸倒による損失） ・社内での横領 ・採用ができず、人材不足 ・労基署や裁判所に訴えられた ・社内の人間関係の…

朝、目覚めが悪く スッキリしないと その日半日くらいが 台無しになってしまうことがあります。 そして、なんだか 「ああ・・・無駄にしてしまった・・・」 と、罪悪感まで感じたりしてしまいます。 朝の目覚めは非常に重要ですね…

労働生産性をアップさせるのは２つ 「なるべく少ない労力で効率よく仕事をしたい」 「仕事へのモチベーションを上げて、生産性を高めたい」 「テレワークが普及してひとり一人の生産性がはっきりわかるようになった、だから生産性を改…

「ああ、メンタル弱いな」 「あの人はなんであんなに打たれ弱いのだろう」 「なぜ、自分はいちいち傷ついてしまうのか」 など感じたことは誰でもあるのではないでしょうか。 ここでいう「メンタルの弱さ」「打たれ弱さ」とは何でしょ…

仕事のパフォーマンスはどうしたら上がるのか 「パフォーマンスを上げて売上を向上させたい」 「パフォーマンスを上げてよい企画がどんどんひらめくようになりたい」 「この頃、以前に比べてパフォーマンスが落ちてきた」 など仕事で…

あなたの職場の同僚、そしてあなた自身は毎日前向きに仕事をしていますか？あるいは仕事でちょっとした幸せや、イキイキ感を感じていますか？ 「メンタルヘルス＝心の健康」とは、そのような「前向きな気持ち」「幸せ」を感じている状態…

ウェルビーングとは？その定義 最近、「well-being = ウェルビーング」という言葉が企業でも使われるようになってきました。「ウェルビーングを実現する会社経営」「従業員のウェルビーングを高める」などです。では一体「…

スキマ時間に「書く」ことでスッキリする理由 いろいろな悩みで頭の中がゴチャゴチャになっている時 不安な気持ちでいっぱいになっている時 あれこれやることで焦ってしまっている時 とにかく、頭や心がザワザワして落ち着かない時に…