いくら自己投資してる？ 毎回たいした金額じゃなかったとしても、飲み代4000円とかコーヒー代300円とかちょっとしたおやつ代200円とか・・・ 毎月、１年間にするとギョッとする値段になったりしますよね。 逆もしかり、自己…

起きているのを同じくらい、寝ることは大事 以前にも書きましたが、 なんと！日本の国民の約20％2400万人が不眠とも言われています。 瞑想の経済効果を試算してみました。 睡眠薬を飲んでいる人は600万人にものぼるそうです…

次から次へと色々な考えが思い浮かんで、悩んで、疲れてしまう 何にもしていないのに、考えすぎて疲れてしまう・・・ってことありませんか？ また、 休日家でダラダラしていただけなのに、なんだか疲れが取れない、とか。 &nbsp…

どうして、脳は疲れるのか。そのなぞと解決法 今回オススメするのは「瞑想の本」です。 「世界のエリートがやっている　最高の休息法」 ◎何もしなくても「脳」はどんどん疲れていく… 脳の消費エネルギーの60~80%は、 デフォ…

起業して達成できたこと、ダメだったこと 会社員を2017年2月末で辞めてはや半年。。。 正確には、有給とかで4月末に退社だけど。 とにかく、まだまだですが・・（売上とか集客とか）なんかこうして毎日生きていることにちょっと…

苦境てんこ盛り、元子の人生 もう、最終回なんですけど今さら、初めて「黒革の手帖」をGYAO！で見ました。。。。（９月9日現在） なんかー、韓国ドラマ並みの展開で笑っちゃうけど、惹かれる。 あー、次回最終回か・・・ ところ…

お金の使い方＝自分らしさって知ってました？ 「お金の稼ぎ方より、お金の使い方の方が難しい」って話聞いたことありますか？ 本当にそうなんだと思います。 でも、お金の悩みってたいてい「ああ、お金がない」って稼ぎ方の問題ですよ…

瞑想についての色々なギモン、質問にこたます！ これまで受講生の方々からよくあった質問または、あるあるなギモン２０問にサクッとお答えしていきます。 これを読んでいただければ、きっと瞑想の効果をより実感できるはず！ Q1. …

自己啓発セミナー＝怪しいってホント？ 自己啓発セミナーをやったり、自己啓発の書籍を作ってきたり、また、そういうセミナーとか本の影響を受けてきた私としては「自己啓発セミナー＝怪しい」って思われがちなのは、ちょっと悲しいです…

鍛えられるのは体だけではない 私は趣味でヨガとかピラティスをしているんですが、もう10年近く続けているせいか なんか運動しないと調子が悪い。。。 会社勤めの頃は、ズーーーッとPCの前に座っているのが苦痛で苦痛で、 体を動…

満月は達成・完了する日 8月22日は新月でした。それでこんな記事書いてみました。 新月のオススメの過ごし方　８選 前回は当日思いついて、チャチャと書いてしまいました。 それで、今回は満月（9月6日）に向かって余裕を持って…

大人の学びの成功法則とは 「学び」とか「勉強」とかというとどうしても学校で 皆で机に向かって、先生に教えてもらう、というイメージがありますね。 これって私たちの誤った思い込みですね。 実際は学校を卒業したからが本当の学び…

瞑想は潜在意識を浄化する 潜在意識の活用については色々なところで言われていますね。 例えば、アファメーションとか「ありがとうの気持ち」を何度も唱えるとか・・・ 私は潜在意識については、活用より前にまずは過去のネガティブな…

リトリートって知っていますか？ リトリートとは・・・ 自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所でする事で 思考の転換を行い、”よりハッピーに人生を再スタートする” という意味として使われています。 私は瞑想でリトリート…

なぜ失恋が辛いのか 健康やメンタル面で実に様々な効果があると言われているマインドフルネス瞑想ですが、実はこんな場合にも、大いに役立つのです。。。 こんな失恋の辛さは誰でも経験があるでしょう。 そもそもなぜ、失恋は辛いので…