瞑想のアンチエイジング効果　１０才若返って、しかも「無料」

えっー！と驚く瞑想のアンチエイジング効果

それは「瞑想」です！

アンチエイジングっていうと、たいていの場合

化粧品とか美容外科とか、スポーツやってみるとか

になると思います。

でも、たいてい高い！

化粧品もアンチエイジングってついただけで

1万円以上してしまったり、

エステなども２−３万とか

美容外科のヒアルロン酸注射とかボトックスに至っては

3万ー30万とか普通にします。

そんなことしょっちゅうできません！

そこで、アンチエイジング効果のある「瞑想」をオススメします。

簡単で、しかも無料。

これ、やらない手はないですよねー

セレブも認める瞑想のアンチエイジング効果

ミランダ・カーの言葉

（取材に少しメイクが崩れて遅れてきて）

「本当はメイク直しする時間はあったんだけど

瞑想していたの。でも、その方が皆さんに

よりキレイな私を見せられると思って・・・」

マドンナ、レディー・ガガ、アンジェリーナ・ジョリー、テイラー・スウィフト・・・

まぁ、そうそうたるセレブたちがやっています。

では、実際どんなアンチエイジング効果があるのか、

そして、その根拠をご紹介しましょう。

こんなにあるアンチエイジング効果

１　まさにアンチエイジング（老化を遅らせること）ができる
２　肌の炎症やシワも減る
３　肌ツヤが良くなる
４　ストレス軽減できる
５　脳年齢も若返る

１　アンチエイジング（老化を遅らせること）ができる

ですが、これはこんな調査があります。

平均５３歳の男女で

A ：瞑想5年以上の経験者グループ
B : 瞑想5年以下の経験者グループ
c : 瞑想をやっていない人グループ

で生理的年齢（歯とか骨とか、肉体全般の年齢ですね）
を比べてみたら、なんと！Aのグループの平均生理的年齢
はCのグループより１２歳！！も若かったそうです。

すごい・・・１０歳以上も違うなんて。恐るべし、瞑想のアンチエイジング効果。

また、肌ですが

２　肌の炎症やシワも減る

ニューヨーク市ベースのユニオンスクエアレーザー皮膚科の
皮膚科医ジェニファーチャワレク博士によると
瞑想によって遺伝子にも変化があるそうです。
その中でも炎症促進遺伝子の反応を抑制することが
できるんだそう。つまり、肌の炎症を抑え、
と同時に長期的にはそれはシワも減らすであろう
とのことです。

３　肌ツヤが良くなる
継続的に瞑想を続けることにより、交感神経の活動を抑えることができます。
それは、恐怖や闘争反応を司るホルモンの
働きを抑える効果があるからのようです。

これにより血圧、心拍数、さらには細胞の血中酸素を
増やす効果があるようです。

血流の増大によって栄養が肌に行き渡り、毒素が排出されます。
その結果として、若々しく、ハリのある肌ツヤが得られるようになるみたいです。

つまり、肌って血液とか体の水分、栄養などの要因で
ツヤとかシワとかニキビとで現れてくるわけだから
それらの要因を整えていくと、結果アンチエイジングとか
肌の調子が良くなる効果があるわけですよね。

ただ、瞑想が直接的に肌と関係ある、遺伝子にまで影響があるとは・・・
すごいですね。

あとは、

４　ストレス軽減できる

これもお肌の調子に大きな影響があります。

上にあげた、恐怖や闘争反応を司るホルモンの
働きを抑える効果があるから
ネガティブな感情やストレスに影響されすぎず
コントロールができるようになり、
その結果としてストレスによって引き起こされる
肌のトラブルの解消にもメリットがあるそうです。

そして、

５　脳年齢も若返る

米UCLA研究チームでは、44名の被験者を集め脳に与える影響を研究しました。
そのうちの半分は瞑想の習慣があり、もう半分はその習慣がない人たちの脳を
ＭＲＩで検査した結果、瞑想の習慣がある人達は、記憶力の影響する「海馬」と、
ストレスの耐性に影響する「眼窩前頭皮質」という部位が
非常に大きく発達していました。
それ以外には、脳が平均7.5歳も脳年齢が若いという実験結果もあります。

瞑想をすると記憶力が良くなる、というのは
よく聞きますが、脳年齢も若いんですね！

さすが瞑想達人、でも本当に長生きしそうです。

瞑想のアンチエイジング効果は、もちろん
「１週間ですぐ現れる！」とかはないです。

また、瞑想だけやってもダメ。

ちゃんと食事、睡眠と合わせて健康的な生活をしなければ
アンチエイジングの効果はありません。

ただ、不思議と瞑想をすると「健康的」になって
いくのも確かなんですよ。

ぜひ、ぜひ「簡単、しかも無料」のアンチエイジングオススメです！

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