不安との付き合い方

結論から言ってしまうと

生きている限り

人は不安でいっぱいである。

だって、そうでしょう？

毎日事故は起きているし、

不治の病にはなるし、

地震とか自然災害などもあります。

あとは、最近は「老後の不安」・・・か

不安なんていくらでも出てくる、出てくる。

これは、「なくそう」と思っても

ダメなんです。

生きている限り不安はある。

人間だもの。

だから、

そんな不安との付き合い方を

編み出すといいよね。

そんな時に自分を落ち着かせることばとか

私は、まず

「ああ、今私は不安なんだな」

と思うことにしている。

まず、自分で自分の状態を確かめます。

そして、

「大丈夫。今までだってこんな不安あったよね。

でも、今こうして生きている」

なんて自分に言い聞かせる。

そして、なるべくその気持ちの方にはフォーカスしないで

その不安を解消するための具体的な行動を

考えるようにしている。

そして、寝ます。

寝ると忘れられることは多いですよ。

それが私の不安との付き合い方。